人間関係がしんどかった僕は、「アドラー心理学」を知ってからはだいぶん生きやすくなった
こんにちは！ナイーヴです。
今日も１日の仕事が終わったわけだけれども、人間関係ってしんどいですよね・・・。
自分のことで精一杯なのに、いろんな人に振り回される・・・みたいな（汗）。
僕は、過去に何回か転職しているんだけど、どこの職場でも結構振り回されてた。
「良い人に思われたい」、「嫌われたくない」という思いが強かった。
だから、人から言われたことは、なんでも聞いてきたし、頼まれると断れなかった。
いつも、ニコニコして怒ることもなかった。
その結果、色々なことを言いつけられる、振り回される、というわけだ。
でも今は、振り回されることはあるけれど、以前に比べると、イッパイイッパイにはなっていないし、できなかったとしても、「しゃーないやん！こっちも忙しいんやから！」と開き直ることができるようになった。
こんな風に、心の持ちようを変えることができたのも、「アドラー心理学」を少し嗜んだからだど思う。
「アドラー心理学」は、いまや知らない人はいないのではないかというほど、有名になった。
ちなみに聞いたことはあるけど、あまりよく知らないという方のために、サラッと説明をすると、
「アドラー心理学」とは、オーストリア出身の精神科医、「アルフレッド・アドラー」が２０世紀初頭に提唱した新しい心理学で、「フロイト」、「ユング」と並んで、「心理学の三大巨頭」と呼ばれている。
そして、「アドラー心理学」の書籍でベストセラーになったのは、
「嫌われる勇気」（ダイヤモンド社 岸見一郎・古賀史健 著）だ。
僕は、この本は２回程読み返していて、これから何度も読み返すだろう。
僕の性格は、本も１回読めば、どんなに面白かった本でも、２回目は読んだことはないし、ゲームでもクリアしてしまうと、２回目のプレイは絶対しない。
そんな僕が、この本を２回も読んだ。それはとても珍しいことだ。
それだけこの本には、胸に突き刺さる言葉が多かったんだ。
この本から学んだことはたくさんあるけれど、僕がもっとも心がけていることは、
「承認欲求を手放す」ということ。
恥ずかしいことに僕は昔から、承認欲求がとても強かったと思う。
仕事でとても忙しかったり、大変だったりすると、
「こんなに大変なのに、誰も分かってくれない。」
「何も分かってないくせに、色々と言ってきて！」
と、こんなことをよく思っていた。
こういう思いは、今でもたまに心の中に湧き上がってくることはあるけれど、その時は、
「別に分かってもらえなくてもいいし、あの人（例えば上司）に分かってもらうためにしているんじゃなくて、お客さんのためにやっているんだから。」と思えるようになった。
また、以前の僕は人から嫌われるということに、耐えることができない人間だった。
人の顔色ばかりを窺っていた。
でも今は、人から嫌われても案外、平気になってきている（実際、人づてにある人が僕のことをよく思っていないと聞いた）。
この本の中で、アドラーはこう言っている。
●他者と接するときにも、「この人は私に何を与えてくれるのか？」ばかりを考えている人がいるが、私は世界の中心に君臨しているのではない。
たしかに。
他にも、
●もしもあなたが「他者の期待を満たすために生きているのではない」のだとしたら、他者もまた、「あなたの期待を満たすために生きているのではない」。
その通り。
今までは、相手が自分の思い通りの行動（例えば、こちらからあいさつをしたときに、あいさつを返してくれない、または不機嫌そうだ、など）をしてくれなかったときには凹んだりしていた。
でも、もうそんなことはどうでもいいやと思える。
最後に、この本の中で、ユダヤ教の教えについても触れられていたのだけど、とても印象深かったので、チラッと触れておくと、
●１０人の人間がいるとしたら、そのうちの1人はどんなことがあっても、あなたを批判するし、嫌ってくる。こちらもその人のことを好きにはなれない。１０人のうちの2人は、互いに 全てを受け入れあえる親友になれる。残りの７人は、どちらでもない人々だ。
このとき、あなたを嫌う1人に注目をするのか。それともあなたのことを好きな2人にフォーカスをあてるのか。人生の調和を欠いた人（このことに関しては省略します）は自分を嫌う1人だけを見て、世界を判断してしまう。
上記の教えは、「２：２：６の法則」という似たような説もある。
これは１０人のうち2人はあなたに好意的、2人はあなたのことが嫌い、残りの６人はどちらでもない、というもの。
本当にそうだ。
今まで、自分にキツく接してくる人がいたらその人にばかり注目し、そのことばかり考えていた。
自分のことを好きでいてくれる人もいたのに、どうしてその人のことは、あまり考えなかったんだろう。
本当にアドラー心理学は、深い。２回読んだだけではまだ理解できていないところもあるけれど、心の琴線に触れまくりだ。
この「嫌われる勇気」という本は、僕の心の持ちようを変えてくれた。
そして、だいぶん生きやすくしてくれた。
また、近いうちに読み返すことになるだろうな。
ちなみに、続編の「幸せになる勇気」も読んだが、こちらはあまり印象には残っていない・・・。
